more-share forum

Tips Latihan

MULAILAH DENGAN MERUBAH GAYA HIDUP

MULAILAH DENGAN MERUBAH GAYA HIDUP

MULAILAH DENGAN MERUBAH GAYA HIDUP Siapa Mau Punya Bentuk & Kesehatan Tubuh Yang Ideal? Ketika kita ditanya dengan pertanyaan sederhana: Apakah Anda menginginkan tubuh yang terbentuk ideal dan sehat? Jawaban… Read more »

Tidak Perlu Menggerakkan Fisik sampai 100%

Tidak Perlu Menggerakkan Fisik sampai 100%

Kebanyakan para pemula ingin hasil yang instan, sehingga mereka cenderung mengerahkan fisik sampai 100%. Hal ini pada akhirnya hanya akan membawapada titik jera. Dari jera itu, akhirnya mereka berhenti atau… Read more »

Pola Makan Yang Membuat Otak Awet Muda

Pola Makan Yang Membuat Otak Awet Muda

Pembentukan hormon kebahagiaan dari protein Hewan bergerak untuk mendapatkan makanan . Jika mengamati hewan -hewan yang hidup bebas, kita akan menemukan bahwa aktivitas mereka didominasi oleh kegiatan mencari makanan dan… Read more »

Ingin kurus ? Kurangi Karbohidrat!

Ingin kurus ? Kurangi Karbohidrat!

Mitos yang sering kita dengar tentang ingin kurus adalah,” Kurangi makan nasi karena nasi mengandung banyak karbohidrat.” Atau yang lebih ekstrem, ” Jangan makan karbohidrat. Makanlah lebih banyak protein karena… Read more »

Kulit Sehat Akibat Olahraga Secara Teratur

Kulit Sehat Akibat Olahraga Secara Teratur

Olahraga secara teratur dapat membuat kulit sehat secara alamiah , sehingga kulit tampak lebih mudah dengan cara yang relatif murah, mudah,dan menyenangkan . Banyak hal yang dapat menyebabkan olahraga membuat… Read more »

Latihan Apa Untuk Mengecilkan Lengan Dan Paha?

Latihan Apa Untuk Mengecilkan Lengan Dan Paha?

Beberapa pertanyaan terakhir yang saya terima belakangan ini bertopik sama sehingga saya memutuskan untuk menulis artikel ini. Pertanyaan pertama mengenai latihan untuk mengecilkan lengan atau paha yang terlalu besar …. Read more »

MINUM BANYAK AIR MEMBANTU MEMELIHARA KULIT TETAP SEGAR DAN MUDA

MINUM BANYAK AIR MEMBANTU MEMELIHARA KULIT TETAP SEGAR DAN MUDA

Setelah kita tahu bahwa minum air itu penting, jenis air apa yang sebaiknya kita minum? Sebagaian besar air keran mengandung klorin yang digunakan untuk sterilisasi ,berikut banyak bahan berbahaya seperti… Read more »

Cedera Otot Dan Penanganannya

Cedera Otot Dan Penanganannya

Cedera otot dapat terjadi pada siapa saja. Proses terjadinya pun tidak selalu disebabkan oleh “olah tubuh” ataupun pekerjaan berat. Bila hal ini terjadi pada seorang atlet atau seseorang yang dituntut… Read more »

Alasaan Tubuh Membutuhkan BCAA

Alasaan Tubuh Membutuhkan BCAA

Diantara Anda mungkin masih banyak yang belum mengetahui apa itu BCAA, bagaimana cara kerja BCAA, dan kapan waktu yang tepat menggunakannya. BCAA atau Branched Chain Amino Acids merupakan kumpulan dari… Read more »

Membentuk Betis Kaki Yang Seksi by Dunia Fitness

Membentuk Betis Kaki Yang Seksi by Dunia Fitness

Jutaan wanita di dunia ini menginginkan bentuk kaki yang indah dan seksi. Berbagai latihan telah dilakukan untuk mendapatkan kaki yang seksi, tetapi mereka seringkali melupakan latihan khusus untuk betis. Betis… Read more »

Tips Melatih Otot Bahu

Tips Melatih Otot Dada

Tips Melatih Otot Kaki

Tips Melatih Otot Lengan

Tips Melatih Otot Perut

Tips Melatih Otot Punggung