Ingin kurus ? Kurangi Karbohidrat!
Mitos yang sering kita dengar tentang ingin kurus adalah,” Kurangi makan nasi karena nasi mengandung... Read more
Tumpukan Gula Yang Banyak Di dalam Tubuh Menyebabkan Kulit Menjadi Kasar
Dengan bertambahnya usia, kulit tampak mulai berkeriput dan banyak orang menganggap hal yang harus diterima... Read more
Kulit Sehat Akibat Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur dapat membuat kulit sehat secara alamiah , sehingga kulit tampak lebih mudah dengan... Read more
Olahraga Yang Teratur Dapat Menghindari Pikun
Sudah menjadi hal biasa bahwa bila kita sudah tua, kita mudah lupa . Hal ini sudah dianggap sebagai hal yang... Read more
Olahraga dan diet yang baik adalah pendekatan yang rasional untuk mengatasi kegemukan
Banyak orang di usia 40+ sering mencari upaya untuk mengurangi kegemukan dengan cara instan dengan alasan... Read more
Pembentukan Pembuluh Darah Baru Dan Peningkatan Aliran Darah Ke Otot Akibat Latihan Olah Raga
Seperti diketahui, mulai usia 30 tahun pembuluh darah kita sudah mulai mengalami perubahan sehingga pembuluh... Read more
Tips Mengurangi Beban Kerja Pencernaan
-Minum air putih hangat saat bangun tidur . Campur dengan sedikit air jeruk nipis atau lemon untuk melancarkan... Read more
Mengubah Pola Makan
Cepat atau lambatnya proses penurunan berat badan pada setiap orang sangat individual . Jika tujuan Anda hanya... Read more
Osteporosis Lebih Mudah Terjadi Pada Orang Berusia 40+ Yang Tidak Melakukan Olah Raga Secara Teratur
Dengan bertambahnya usia ,terjadi penurunan drastis dari kalsium tulang sehingga terjadi kerusakan bahan dasar... Read more
Menurunkan Lemak Dalam Tubuh Adalah Hasil Yang Pasti Kita Dapatkan.
Tubuh kita adalah unsur biologis,sedangkan biologi adalah cabang pengetahuan ilmu pasti ( sain ) . Karena... Read more
Latest News
- 11/15 Ingin kurus ? Kurangi Karbohidrat!
- 11/14 Tumpukan Gula Yang Banyak Di dalam Tubuh Menyebabkan Kulit Menjadi Kasar
- 11/13 Kulit Sehat Akibat Olahraga Secara Teratur
- 11/09 Olahraga Yang Teratur Dapat Menghindari Pikun
- 11/06 Olahraga dan diet yang baik adalah pendekatan yang rasional untuk mengatasi kegemukan
- 11/06 Pembentukan Pembuluh Darah Baru Dan Peningkatan Aliran Darah Ke Otot Akibat Latihan Olah Raga
- 11/04 Tips Mengurangi Beban Kerja Pencernaan
- 11/02 Mengubah Pola Makan
- 11/01 Osteporosis Lebih Mudah Terjadi Pada Orang Berusia 40+ Yang Tidak Melakukan Olah Raga Secara Teratur
- 10/31 Menurunkan Lemak Dalam Tubuh Adalah Hasil Yang Pasti Kita Dapatkan.
>> << Info Nutrisi
-
Mengubah Pola Makan
-
Pola Makan Ideal Untuk Mencapai Kesehatan ,Kecantikan ,Dan Peremajaan
-
Konsumsilah Makanan Berserat Tinggi agar Pembuangan Lancar dan Mencegah Penyakit yang Berhubungan dengan Usia
-
Gangguan pada saraf Pengendali Nafsu Makan
-
PILIH MAKANAN BERDAYA HIDUP
-
MENGAPA ORANG BISA KURANG GIZI WALAUPUN KENYANG?
-
Apa Yang Tidak Boleh Dimakan?
-
Makanan Tepat Untuk Binaraga
Tips Latihan
Ingin kurus ? Kurangi Karbohidrat!
Mitos yang sering kita dengar tentang ingin kurus adalah,” Kurangi makan nasi karena nasi mengandung banyak karbohidrat.” Atau yang lebih ekstrem, ” Jangan makan karbohidrat. Makanlah lebih banyak protein karena… Read more
Kulit Sehat Akibat Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur dapat membuat kulit sehat secara alamiah , sehingga kulit tampak lebih mudah dengan cara yang relatif murah, mudah,dan menyenangkan . Banyak hal yang dapat menyebabkan olahraga membuat… Read more
Latihan Apa Untuk Mengecilkan Lengan Dan Paha?
Beberapa pertanyaan terakhir yang saya terima belakangan ini bertopik sama sehingga saya memutuskan untuk menulis artikel ini. Pertanyaan pertama mengenai latihan untuk mengecilkan lengan atau paha yang terlalu besar …. Read more
MINUM BANYAK AIR MEMBANTU MEMELIHARA KULIT TETAP SEGAR DAN MUDA
Setelah kita tahu bahwa minum air itu penting, jenis air apa yang sebaiknya kita minum? Sebagaian besar air keran mengandung klorin yang digunakan untuk sterilisasi ,berikut banyak bahan berbahaya seperti… Read more
Cedera Otot Dan Penanganannya
Cedera otot dapat terjadi pada siapa saja. Proses terjadinya pun tidak selalu disebabkan oleh “olah tubuh” ataupun pekerjaan berat. Bila hal ini terjadi pada seorang atlet atau seseorang yang dituntut… Read more
Alasaan Tubuh Membutuhkan BCAA
Diantara Anda mungkin masih banyak yang belum mengetahui apa itu BCAA, bagaimana cara kerja BCAA, dan kapan waktu yang tepat menggunakannya. BCAA atau Branched Chain Amino Acids merupakan kumpulan dari… Read more
Membentuk Betis Kaki Yang Seksi by Dunia Fitness
Jutaan wanita di dunia ini menginginkan bentuk kaki yang indah dan seksi. Berbagai latihan telah dilakukan untuk mendapatkan kaki yang seksi, tetapi mereka seringkali melupakan latihan khusus untuk betis. Betis… Read more
Program Latihan 4 Minggu Untuk Pemula
Ingin hasil cepat dalam 4 minggu? Ikuti program berikut dengan tingkat presisi tinggi, dan rasakan hasilnya 28 hari dari sekarang! PERHATIKAN! Pastikan fitnesmania dalam kondisi tubuh yang sehat sebelum memulai… Read more
Persiapan Kompetisi
Jalankan gaya hidup binaraga secara konsisten. Atlet binaraga yang berprestasi dan memiliki karier kompetisi yang cukup panjang adalah mereka yang menjalankan binaraga sebagai gaya hidup, bukan hanya untuk sekedar sebuah… Read more
Memiliki Tujuan (Goal) yang Berlebihan Lebih Baik daripada Tidak Memiliki Tujuan,
Menjalanakn atau menekuni sesuatu sepenting kesehatan sangat membutuhkan tujuan atau goal yang jelas. Jika kita tidak tahu dengan jelas keinginan kita, kita akan sulit memiliki… Read more
Tips Melatih Otot Bahu
-
Merancang Program Latihan Beban
LATIHAN BAGI MASING-MASING BAGIAN OTOT TUBUH DAN CONTOH PROGRAM. OTOT BAHU OTOT DADA OTOT PUNGGUNG OTOT LENGAN OTOT KAKI (PAHA DAN BETIS) OTOT PERUT Pedoman untuk olahraga lain yang menggunakan… Read more
- MENGENAL OTOT LEBIH DEKAT
- Latihan Otot Bahu
- Otot Bahu (Shoulder)
- Latihan Otot Bahu (Deltoid dan Trapezius)
Tips Melatih Otot Dada
-
Merancang Program Latihan Beban
LATIHAN BAGI MASING-MASING BAGIAN OTOT TUBUH DAN CONTOH PROGRAM. OTOT BAHU OTOT DADA OTOT PUNGGUNG OTOT LENGAN OTOT KAKI (PAHA DAN BETIS) OTOT PERUT Pedoman untuk olahraga lain yang menggunakan… Read more
- Latihan Dada Terefektif
- Incline Press Untuk Membentuk Otot Dada
- Latihan dasar untuk melatih otot dada (Chest / Pectoralis)
Tips Melatih Otot Kaki
-
Membentuk Betis Kaki Yang Seksi by Dunia Fitness
Jutaan wanita di dunia ini menginginkan bentuk kaki yang indah dan seksi. Berbagai latihan telah dilakukan untuk mendapatkan kaki yang seksi, tetapi mereka seringkali melupakan latihan khusus untuk betis. Betis… Read more
- Membangun Pilar Tubuh Yang Kokoh
- Merancang Program Latihan Beban
- Leg Exercise Latihan Otot Paha
- Latihan Otot Paha Belakang
- Latihan Otot Betis
- Melatih Otot bagian bawah
- Macam-macam teknik untuk melatih otot paha
Tips Melatih Otot Lengan
-
TRAINING DIARY – TRICEPS
Apa itu Otot Triceps? Triceps adalah bagian belakang dari otot lengan bagian atas yang memiliki 3 kepala yaitu outer/lateral head (otot triceps bagian luar), inner head (otot triceps bagian dalam),… Read more
- Merancang Program Latihan Beban
- Berlatih Squat Dengan Gerakan Yang Baik
- Otot Lengan Arms Dan Forearms
- Triceps Training
- Pemicu lengan bergelambir
- Apa itu otot biceps?
- Apa itu Otot Triceps?
- Latihan Otot Lengan
Tips Melatih Otot Perut
-
Mengecilkan Perut Bagian Bawah Agar Menjadi Rata
Tubuh saya termasuk kurus, 163 cm dengan berat badan 47 kg. Tetapi mengapa meskipun teman-teman sekantor iri karena saya tidak mudah gemuk, saya merasa koq masih banyak lemak terutama di… Read more
- Merancang Program Latihan Beban
- Mendapatkan Perut Six-pack Part 4
- Mendapatkan Perut Six-pack Part 3
- Mendapatkan Perut Six-pack Part 2
- Mendapatkan Perut Six-pack Part 1
- Latihan Beban untuk Otot Perut
Tips Melatih Otot Punggung
-
Cedera Otot Dan Penanganannya
Cedera otot dapat terjadi pada siapa saja. Proses terjadinya pun tidak selalu disebabkan oleh “olah tubuh” ataupun pekerjaan berat. Bila hal ini terjadi pada seorang atlet atau seseorang yang dituntut… Read more
- Merancang Program Latihan Beban
- Cidera Punggung Amankah Untuk Berolah Raga?
- Otot Punggung ( Section Training )
