more-share forum
List/Grid

Tips Melatih Otot Bahu Subscribe to Tips Melatih Otot Bahu

Merancang Program Latihan Beban

Merancang Program Latihan Beban

LATIHAN BAGI MASING-MASING BAGIAN OTOT TUBUH DAN CONTOH PROGRAM. OTOT BAHU OTOT DADA OTOT PUNGGUNG OTOT LENGAN OTOT KAKI (PAHA DAN BETIS) OTOT PERUT Pedoman untuk olahraga lain yang menggunakan… Read more »

MENGENAL OTOT LEBIH DEKAT

MENGENAL OTOT LEBIH DEKAT

Dalam gaya hidup fitnes, peningkatan otot adalah salah satu tujuan yang ingin dicapai oleh para praktisinya. Untuk mendapatkan peningkatan massa otot, ada baiknya bila kita mengenal lebih dekat mengenai otot,… Read more »

Latihan Otot Bahu

Latihan Otot Bahu

Otot bahu yang terlatih dengan baik akan sangat membantu penampilan tubuh karena memperbaiki frame tubuh bagian atas. Bahu yang lebar dan kuat membuat kita terlihat tegap dan kelihatan lebih baik… Read more »

Otot Bahu (Shoulder)

Otot Bahu (Shoulder)

Pada dasarnya tidak ada seorangpun yang memiliki bentuk tubuh yang sempurna. Ada orang yang memiliki kekuatan pada otot dada dan bahu namun lemah pada otot kaki dll. Untuk itu pada… Read more »

Latihan Otot Bahu (Deltoid dan Trapezius)

Latihan Otot Bahu (Deltoid dan Trapezius)

  1. Dumbell / Barbell Press Target otot yang dilatih adalah keseluruhan otot bahu terutama deltoid bagian depan (anterior) dan samping (medial). Latihan dapat dilakukan dengan menggunakan dumbell atau barbell… Read more »