more-share forum
List/Grid

Tips Melatih Otot Dada Subscribe to Tips Melatih Otot Dada

Merancang Program Latihan Beban

Merancang Program Latihan Beban

LATIHAN BAGI MASING-MASING BAGIAN OTOT TUBUH DAN CONTOH PROGRAM. OTOT BAHU OTOT DADA OTOT PUNGGUNG OTOT LENGAN OTOT KAKI (PAHA DAN BETIS) OTOT PERUT Pedoman untuk olahraga lain yang menggunakan… Read more »

Latihan Dada Terefektif

Latihan Dada Terefektif

Kita semua tahu bahwa latihan dada yang paling populer adalah Bench Press. Namun sadarkah anda bahwa Bench Press bukanlah latihan yang paling baik untuk membentuk DADA ? anda. Dan sadarkah… Read more »

Incline Press Untuk Membentuk Otot Dada

Incline Press Untuk Membentuk Otot Dada

Incline blench press atau incline dumbell press yang dilakukan dengan kemiringan sekitar 30 derajat adalah salah satu latihan otot dada yang terbaik. Latihlah otot dengan fokus untuk menambah massa otot… Read more »

Latihan dasar untuk melatih otot dada (Chest / Pectoralis)

Latihan dasar untuk melatih otot dada (Chest / Pectoralis)

Otot dada, bersamaan dengan lengan, sering dikenal dengan “show muscle”. Karena biasanya, terutama bagi kaum laki-laki, pandangan pertama jatuh pada otot-otot ini. Dalam dunia binaraga latihan untuk otot dada, bench… Read more »