more-share forum
List/Grid

Tips Melatih Otot Perut Subscribe to Tips Melatih Otot Perut

Mengecilkan Perut Bagian Bawah Agar Menjadi Rata

Mengecilkan Perut Bagian Bawah Agar Menjadi Rata

Tubuh saya termasuk kurus, 163 cm dengan berat badan 47 kg. Tetapi mengapa meskipun teman-teman sekantor iri karena saya tidak mudah gemuk, saya merasa koq masih banyak lemak terutama di… Read more »

Merancang Program Latihan Beban

Merancang Program Latihan Beban

LATIHAN BAGI MASING-MASING BAGIAN OTOT TUBUH DAN CONTOH PROGRAM. OTOT BAHU OTOT DADA OTOT PUNGGUNG OTOT LENGAN OTOT KAKI (PAHA DAN BETIS) OTOT PERUT Pedoman untuk olahraga lain yang menggunakan… Read more »

Mendapatkan Perut Six-pack Part 4

Mendapatkan Perut Six-pack Part 4

Elemen Terakhir Hasil angka 6 memang tampaknya sangat tidak sepadan dengan hasil perkalian dari 3 x 3 x 3 yang seharusnya adalah 27. Tapi ini hanya lebih merupakan ilustrasi mengenai… Read more »

Mendapatkan Perut Six-pack Part 3

Mendapatkan Perut Six-pack Part 3

Elemen 3 Yang Ketiga Berhubung 3 elemen pertama sudah disebutkan pada pembahasan di atas, maka saya akan langsung menuju pada elemen 3 yang kedua, yaitu 3 tips dalam melaksanakan masing-masing… Read more »

Mendapatkan Perut Six-pack Part 2

Mendapatkan Perut Six-pack Part 2

Pada tulisan bagian pertama, saya coba jelaskan tentang fenomena perut six-pack. Tulisan berikut ialah tentang cara pembentukan perut six-pack tersebut. Untuk itu, pertama-tama, saya akan memberikan sebuah rumusan kepada Anda. Rumusan ini adalah 3… Read more »

Mendapatkan Perut Six-pack Part 1

Mendapatkan Perut Six-pack Part 1

Memiliki otot perut yang berkotak-kotak adalah idaman hampir semua pria. Bahkan dalam beberapa tahun terakhir ini, perut yang berkotak juga sudah menjadi salah satu syarat fisik yang ingin dimiliki juga… Read more »

Latihan Beban untuk Otot Perut

Latihan Beban untuk Otot Perut

Salah satu pertanyaan yang muncul adalah bagaimana caranya agar perut dapat terlihat rata dan tidak terlihat gendut. Pertanyaan ini datang, selain yang paling umum dari wanita, juga dari pria yang… Read more »