more-share forum
List/Grid

Tips Latihan Subscribe to Tips Latihan

Program Latihan 4 Minggu Untuk Pemula

Program Latihan 4 Minggu Untuk Pemula

Ingin hasil cepat dalam 4 minggu? Ikuti program berikut dengan tingkat presisi tinggi, dan rasakan hasilnya 28 hari dari sekarang! PERHATIKAN! Pastikan fitnesmania dalam kondisi tubuh yang sehat sebelum memulai… Read more »

Persiapan Kompetisi

Persiapan Kompetisi

Jalankan gaya hidup binaraga secara konsisten. Atlet binaraga yang berprestasi dan memiliki karier kompetisi yang cukup panjang adalah mereka yang menjalankan binaraga sebagai gaya hidup, bukan hanya untuk sekedar sebuah… Read more »

Memiliki Tujuan (Goal) yang Berlebihan Lebih Baik daripada Tidak Memiliki Tujuan,

Memiliki Tujuan (Goal) yang Berlebihan Lebih Baik daripada Tidak Memiliki Tujuan,

          Menjalanakn atau menekuni sesuatu sepenting kesehatan sangat membutuhkan tujuan atau goal yang jelas. Jika kita tidak tahu dengan jelas keinginan kita, kita akan sulit memiliki… Read more »

Mengecilkan Perut Bagian Bawah Agar Menjadi Rata

Mengecilkan Perut Bagian Bawah Agar Menjadi Rata

Tubuh saya termasuk kurus, 163 cm dengan berat badan 47 kg. Tetapi mengapa meskipun teman-teman sekantor iri karena saya tidak mudah gemuk, saya merasa koq masih banyak lemak terutama di… Read more »

Lindungi Diri Dari Tawaran Drugs

Lindungi Diri Dari Tawaran Drugs

Tawaran menggunakan obat pemacu performa (performance-enhancing drugs) bisa datang kapan saja, dan dari siapa saja. Bagaimana caranya agar fitnesmania bisa menepis dan melindungi diri dari penawaran tersebut? Pusatkan Fokus Pada… Read more »

Bagaimana Otot Tumbuh?

Bagaimana Otot Tumbuh?

Suatu badan independen di Amerika Serikat mencoba melakukan survey terhadap beberapa alasan orang memulai suatu program latihan atau menjadi member di suatu pusat kebugaran. Berikut ini adalah urutan 10 besarnya:… Read more »

Ngecilin Perut Tanpa Olahraga, Tanpa Diet!

Ngecilin Perut Tanpa Olahraga, Tanpa Diet!

Judul di atas pasti menarik perhatian fitnesmania, tapi adakah cara konkrit untuk mewujudkan judul di atas? Tidak pernah henti-hentinya saya ditanya tentang “Bagaimana cara ngecilin perut?” mungkin kalau saya mendapatkan… Read more »

11 MITOS LATIHAN YANG MENGHAMBAT PEMBAKARAN LEMAK

11 MITOS LATIHAN YANG MENGHAMBAT PEMBAKARAN LEMAK

Wanita selama ini memiliki ketakutan akan beberapa hal dalam aktivitas fitnes, dan bukanlah kebetulan bahwa ketakutan-ketakutan tersebutlah yang membuat kebanyakan wanita tidak pernah bisa memiliki tubuh yang benar-benar aduhai dan… Read more »

5 Kesalahan Umum Dalam Latihan Beban

5 Kesalahan Umum Dalam Latihan Beban

5 Kesalahan Umum Dalam Latihan Beban Latihan mandeg dan kurang efektif? Beban angkatan tidak naik padahal sudah pakai suplemen? Akhirnya tidak dapat hasil, bosan, dan berhenti? Kalau Anda mengalami hal… Read more »

Gemuk Dulu, Baru Diet

Gemuk Dulu, Baru Diet

Memang ada mitos berkembang, bahwa untuk mendapat tubuh ideal dan berotot, khususnya pada pria, berat badan harus dinaikkan terlebih dahulu, baru kemudian menjalani diet agar bisa berhasil. Buat apa Anda… Read more »