more-share forum
List/Grid

Tips Latihan Subscribe to Tips Latihan

FITNES MEMBUAT AWET MUDA

FITNES MEMBUAT AWET MUDA

Fitnes Membuat Awet Muda Kombinasi antara fitnes dan gaya hidup sehat lainnya membuat tubuh kita sehat, kulit lebih bersih dan cerah karena racun-racun dalam tubuh ikut keluar bersama keringat. Kulit… Read more »

Latihan

Latihan

Setiap orang memiliki metodenya masing-masing saat melakukan aktivitas fitnes. Jenis latihan apa yang harus dilakukan, bagaimana gerakan yang benar, kapan waktu terbaik untuk berlatih dan sebagainya. Saya memilik beberapa pendapat… Read more »

Penyebab Banyak Diet Tidak Berhasil

Penyebab Banyak Diet Tidak Berhasil

Makan Ayam Rebus Melulu, Mana Tahan……. Siapa yang menyuruh Anda makan ayan rebus setiap hari? Apa pun yang dilakukan secara monoton, tentu mengakibatkan kejenuhan. Termasuk juga makanan. Variasikan saja dengan… Read more »

Penyebab Malas Olahraga

Penyebab Malas Olahraga

Kemalasan dalam melakukan atau menyelesaikan sesuatu adalah hal yang umum dan pasti dialami oleh semua orang. Dalam hal berolahraga, malas adalah hal yang cukup sering ditemui juga. Hal ini biasanya… Read more »

TRAINING DIARY – TRICEPS

TRAINING DIARY – TRICEPS

Apa itu Otot Triceps? Triceps adalah bagian belakang dari otot lengan bagian atas yang memiliki 3 kepala yaitu outer/lateral head (otot triceps bagian luar), inner head (otot triceps bagian dalam),… Read more »

Membangun Pilar Tubuh Yang Kokoh

Membangun Pilar Tubuh Yang Kokoh

Saat kita berbicara mengenai pilar, salah satu hal pertama yang muncul di benak kita adalah sisa peninggalan kerajaan Romawi yang masih berdiri di tengah puing-puing istana. Kekokohannya telah memberi ilham… Read more »

Merancang Program Latihan Beban

Merancang Program Latihan Beban

LATIHAN BAGI MASING-MASING BAGIAN OTOT TUBUH DAN CONTOH PROGRAM. OTOT BAHU OTOT DADA OTOT PUNGGUNG OTOT LENGAN OTOT KAKI (PAHA DAN BETIS) OTOT PERUT Pedoman untuk olahraga lain yang menggunakan… Read more »

MENGENAL OTOT LEBIH DEKAT

MENGENAL OTOT LEBIH DEKAT

Dalam gaya hidup fitnes, peningkatan otot adalah salah satu tujuan yang ingin dicapai oleh para praktisinya. Untuk mendapatkan peningkatan massa otot, ada baiknya bila kita mengenal lebih dekat mengenai otot,… Read more »

Mendapatkan Perut Six-pack Part 4

Mendapatkan Perut Six-pack Part 4

Elemen Terakhir Hasil angka 6 memang tampaknya sangat tidak sepadan dengan hasil perkalian dari 3 x 3 x 3 yang seharusnya adalah 27. Tapi ini hanya lebih merupakan ilustrasi mengenai… Read more »

Mendapatkan Perut Six-pack Part 3

Mendapatkan Perut Six-pack Part 3

Elemen 3 Yang Ketiga Berhubung 3 elemen pertama sudah disebutkan pada pembahasan di atas, maka saya akan langsung menuju pada elemen 3 yang kedua, yaitu 3 tips dalam melaksanakan masing-masing… Read more »