more-share forum
List/Grid

Berat Badan Subscribe to Berat Badan

Olahraga Untuk Yang Gemuk

Olahraga Untuk Yang Gemuk

Orang gemuk secara definisi adalah orang yang memiliki kadar lemak dalam tubuh melebihi 30%. Dengan jumlah lemak yang banyak dalam tubuhnya, individu yang gemuk perlu sesegera mungkin memilih dan meluangkan… Read more »

Orang Depresi Makan Lebih Banyak Di Malam Hari

Orang Depresi Makan Lebih Banyak Di Malam Hari

Pernah mencoba menghitung domba yang melompat? Atau menyebutkan daftar nama selebriti dunia yang masuk penjara untuk bisa tertidur tetapi tidak berhasil? Sering merasa bosan karena sulit tidur di malam hari… Read more »

Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan – Bagian I

Turunkan 5 Kg Dalam 1 Bulan – Bagian I

Seperti yang telah disampaikan sebelumnya, sebenarnya yang kita semua maksudkan sebagai “menurunkan berat badan” adalah menurunkan kadar lemak yang menumpuk dalam tubuh kita. Untuk menurunkan kadar lemak dan mengendalikan berat… Read more »

Resistensi Insulin Mengancam Dunia

Resistensi Insulin Mengancam Dunia

“Mencegah meningkatknya insulin adalah berarti mencegah terjadinya kegemukan dan diabetes pada diri Anda. Kendalikan insulin, maka Anda akan mudah mengendalikan berat badan.” Insulin adalah hormon yang mengendalikan gula darah. Tubuh… Read more »

11 MITOS LATIHAN YANG MENGHAMBAT PEMBAKARAN LEMAK

11 MITOS LATIHAN YANG MENGHAMBAT PEMBAKARAN LEMAK

Wanita selama ini memiliki ketakutan akan beberapa hal dalam aktivitas fitnes, dan bukanlah kebetulan bahwa ketakutan-ketakutan tersebutlah yang membuat kebanyakan wanita tidak pernah bisa memiliki tubuh yang benar-benar aduhai dan… Read more »

Gandum Bagus Dikonsumsi Kapan Saja

Gandum Bagus Dikonsumsi Kapan Saja

Nasi adalah sumber karbohidrate yang baik untuk menghasilkan energi, yang sangat diperlukan untuk aktivitas latihan beban. Yang harus diwaspadai hanyalah jumlah, proses penyajiannya, dan kapan kita mengonsumsinya. Selama kita mengonsumsi… Read more »

Mau Langsing? Makan Sayuran Dan Buah Tiap Hari

Mau Langsing? Makan Sayuran Dan Buah Tiap Hari

Walaupun sayuran dan buah-buahan sangat bermanfaat bagi tubuh kita terutama karena kaya vitamin, mineral, dan serat (nutrisi mikro), tubuh kita tetap membutuhkan sumber-sumber makanan lain seperti karbohidrate, protein, dan lemak… Read more »

Mau Perut Rata, Banyak-Banyaklah Sit up!

Mau Perut Rata, Banyak-Banyaklah Sit up!

Mau Perut Rata, Banyak-Banyak sit-up   Walaupun Anda sit up 500 kali sehari, saya jamin Anda tidak akan mendapatkan perut rata apalagi sixpack jika Anda tidak mengombinasikannya dengan aktivitas kardio… Read more »

Gemuk Dulu, Baru Diet

Gemuk Dulu, Baru Diet

Memang ada mitos berkembang, bahwa untuk mendapat tubuh ideal dan berotot, khususnya pada pria, berat badan harus dinaikkan terlebih dahulu, baru kemudian menjalani diet agar bisa berhasil. Buat apa Anda… Read more »

The Great Secret Of Dieting

The Great Secret Of Dieting

“Diet bukanlah mengurangi makan, tetapi mengatur pola makan.” Inilah yang sering saya sampaikan dalam berbagai seminar. Reaksi terkejut dari yang hadir mengisyaratkan bahwa masih banyak yang berpendapat keliru bahwa diet… Read more »