more-share forum
List/Grid

Olah Raga Subscribe to Olah Raga

Terlalu Banyak Berolahraga  Yang merugikan Dan Berbahaya

Terlalu Banyak Berolahraga Yang merugikan Dan Berbahaya

Olahraga cukup penting dilakukan untuk dapat menjalani hidup yang sehat. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya , saya pun melakukan olahraga versi saya sendiri setiap pagi. Dalam tubuh manusia terdapat lima… Read more »

Tumpukan Gula Yang Banyak Di dalam Tubuh Menyebabkan Kulit Menjadi Kasar

Tumpukan Gula Yang Banyak Di dalam Tubuh Menyebabkan Kulit Menjadi Kasar

Dengan bertambahnya usia, kulit tampak mulai berkeriput dan banyak orang menganggap hal yang harus diterima sebagai proses alamiah penuaan . Namun , tidak banyak juga orang ,terutama wanita ,menjadi cemas… Read more »

Olahraga Yang Teratur Dapat Menghindari Pikun

Olahraga Yang Teratur Dapat Menghindari Pikun

Sudah menjadi hal biasa bahwa bila kita sudah tua, kita mudah lupa . Hal ini sudah dianggap sebagai hal yang alamiah seiring dengan meningkatkan usia , sehingga tidak banyak upaya… Read more »

Olahraga dan diet yang baik adalah pendekatan yang rasional untuk mengatasi kegemukan

Olahraga dan diet yang baik adalah pendekatan yang rasional untuk mengatasi kegemukan

Banyak orang di usia 40+ sering mencari upaya untuk mengurangi kegemukan dengan cara instan dengan alasan tidak punya cukup waktu untuk melakukan olahraga. Namun, sebenarnya banyak cara instan ini yang… Read more »

Pembentukan Pembuluh Darah Baru Dan Peningkatan Aliran Darah Ke Otot Akibat Latihan Olah Raga

Pembentukan Pembuluh Darah Baru Dan Peningkatan Aliran Darah Ke Otot Akibat Latihan Olah Raga

Seperti diketahui, mulai usia 30 tahun pembuluh darah kita sudah mulai mengalami perubahan sehingga pembuluh darah cenderung semakin kaku dan menyempit . Jika dibiarkan , hal ini akan berlangsung terus… Read more »

Menurunkan Lemak Dalam Tubuh Adalah Hasil Yang Pasti Kita Dapatkan.

Menurunkan Lemak Dalam Tubuh Adalah Hasil Yang Pasti Kita Dapatkan.

Tubuh kita adalah unsur biologis,sedangkan biologi adalah cabang pengetahuan ilmu pasti ( sain ) . Karena itu, ilmu pasti ini hadir dalam segala aspek gaya hidup sehat melalui kebugaran ,… Read more »

Membentuk Otot Dan Membakar Lemak

Membentuk Otot Dan Membakar Lemak

Akhir-akhir ini , keinginan untuk melangsingkan tubuh tampaknya sama-sama meluas dikalangan laki-laki maupun perempuan . Kecenderungan ini patut disyukuri mengingat kelebihan berat badan adalah penyebab utama penyakit-penyakit gaya hidup …. Read more »

Biasakan Olahraga 3 Kali atau Lebih dalam Seminggu, masing-masing 30-60 menit

Biasakan Olahraga 3 Kali atau Lebih dalam Seminggu, masing-masing 30-60 menit

     Berolahraga memiliki tiga manfaat dalam meningkatkan metabolisme: * Meningkatkan pembakaran kalori, karena tingkat aktivitas yang lebih tinggi. * Secara temporer meningkatkan metabolisme basal, karena proses pemulihan. * Merangsang pertumbuhan… Read more »

Olahraga Dapat Mencegah Kerontokan

Olahraga Dapat Mencegah Kerontokan

Kerontokan alias menjadi botak sering sudah menjadi tanda ketuaan yang terjadi pada usia 40 tahun. Memang pada kenyataannya, rambut mulai tampak menipis pada usia sekitar 40 tahun. Hal ini terutama… Read more »

Memperkuat Tulang Dan Mencegah Osteoporosis

Memperkuat Tulang Dan Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis atau tulang keropos mudah terjadi pada usia lanjut, terutama pada wanita monopouse ketika hormon estrogen yang memelihara tulang sudah berkurang. Melakukan latihan beban dapat membuat tulang lebih kuat.  Ini… Read more »