more-share forum
List/Grid

Olah Raga Subscribe to Olah Raga

Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag. 3

Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag. 3

Fitnes: Gaya Hidup Sehat, Tak Harus Binaraga Banyak orang yang memiliki kesalahpahaman terhadap arti kata “fitnes”. Asosiasi keliru mengenai arti kata inilah yang ironisnya lebih banyak beredar selama ini daripada… Read more »

Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.1

Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.1

Kesehatan Sebagai Modal Awal Kekayaan Banyak orang merasa bahwa dirinya telah memiliki kesehatan, sehingga tidak merasa perlu untuk meraihnya. Sangat disayangkan apabila muncul pendapat seperti ini. Karena kesehatan itu ibarat… Read more »

Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.2

Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.2

Kesehatan Berawal Dari Pikiran Kesehatan tidak saja berawal dari pikiran yang sehat, tetapi juga dari pikiran yang menempatkannya sebagai prioritas, pikiran yang mencari informasi untuk diaplikasikan, dan pikiran yang memberi… Read more »

Bagaimana Otot Tumbuh?

Bagaimana Otot Tumbuh?

Suatu badan independen di Amerika Serikat mencoba melakukan survey terhadap beberapa alasan orang memulai suatu program latihan atau menjadi member di suatu pusat kebugaran. Berikut ini adalah urutan 10 besarnya:… Read more »

Solusi Malas Berolahraga

Solusi Malas Berolahraga

Untuk mengatasi ketakutan akan rasa sakit akibat berolahraga, dalam melakukan olahraga, sebaiknya selalu melakukannya dalam porsi, durasi, dan intensitas yang sesuai dengan kapasitas masing-masing individu. Untuk menentukan porsi, durasi, dan… Read more »

Otot Sakit, Jangan Paksa Untuk Berlatih

Otot Sakit, Jangan Paksa Untuk Berlatih

Otot yang sakit menandakan kelelahan atau mengalami cedera. Sebagai tindakan darurat, gunakan kompres dingin untuk meredakan rasa sakitnya. Kemudian bisa di bantu juga dengan menggunakan krim pengurang rasa sakit pada… Read more »

Latihan Dengan Gerakan Yang Efektif

Latihan Dengan Gerakan Yang Efektif

Paling Efektif Tentu Saja latihan Dengan Gerakan Lambat Saya sering melihat di beberapa pusat kebugaran, para trainer-nya menerapkan pola yang sangat lambat kepada klien mereka, sehingga akhirnya ditiru oleh para… Read more »

Badan Malah Pegel-pegel Setelah Latihan

Badan Malah Pegel-pegel Setelah Latihan

Aduh…Badan Malah Jadi Pegel-Pegel Setelah berlatih Wajar-Wajar saja…..Apalagi jika Anda masih pemula. Pada saat berlatih otot kita rusak akibat tekanan yang mengenainya, makannya kita sering merasa sakit di keesokan harinya… Read more »

Latihan Beban Membuat Badan Kaku

Latihan Beban Membuat Badan Kaku

Latihan Beban Membuat Badan Kaku Sebenarnya bukan kaku. Otot yang membesar membuat gerakan kita sepertinya sedikit terbatas. Namun sebenarnya, hal itu tidak akan terjadi apabila kita rajin melakukan peregangan (stretching)… Read more »

Buat Apa Fitnes, Sedot Lemak Saja

Buat Apa Fitnes, Sedot Lemak Saja

Buat Apa Capek-Capek Fitnes, Sedot Lemak Saja. Memangnya sedot lemak itu mudah? Memangnya sedot lemak itu murah? Memangnya sedot lemak itu tidak beresiko? oke, katakanlah Anda berhasil karena pernah melakukannya…. Read more »