more-share forum
List/Grid

Tips Sehat Subscribe to Tips Sehat

Otot Sakit, Jangan Paksa Untuk Berlatih

Otot Sakit, Jangan Paksa Untuk Berlatih

Otot yang sakit menandakan kelelahan atau mengalami cedera. Sebagai tindakan darurat, gunakan kompres dingin untuk meredakan rasa sakitnya. Kemudian bisa di bantu juga dengan menggunakan krim pengurang rasa sakit pada… Read more »

Latihan Dengan Gerakan Yang Efektif

Latihan Dengan Gerakan Yang Efektif

Paling Efektif Tentu Saja latihan Dengan Gerakan Lambat Saya sering melihat di beberapa pusat kebugaran, para trainer-nya menerapkan pola yang sangat lambat kepada klien mereka, sehingga akhirnya ditiru oleh para… Read more »

Mau Perut Rata, Banyak-Banyaklah Sit up!

Mau Perut Rata, Banyak-Banyaklah Sit up!

Mau Perut Rata, Banyak-Banyak sit-up   Walaupun Anda sit up 500 kali sehari, saya jamin Anda tidak akan mendapatkan perut rata apalagi sixpack jika Anda tidak mengombinasikannya dengan aktivitas kardio… Read more »

Sauna = Bakar Lemak

Sauna = Bakar Lemak

Sauna = Bakar Lemak Ngapain capek-capek di alat kardio? Masuk ruang sauna saja…… Keringatan pasti keluar deras. Masuk ke dalam ruang sauna memang membuat tubuh berkeringat. namun sebenarnya keringat yang… Read more »

Gemuk Dulu, Baru Diet

Gemuk Dulu, Baru Diet

Memang ada mitos berkembang, bahwa untuk mendapat tubuh ideal dan berotot, khususnya pada pria, berat badan harus dinaikkan terlebih dahulu, baru kemudian menjalani diet agar bisa berhasil. Buat apa Anda… Read more »

Badan Malah Pegel-pegel Setelah Latihan

Badan Malah Pegel-pegel Setelah Latihan

Aduh…Badan Malah Jadi Pegel-Pegel Setelah berlatih Wajar-Wajar saja…..Apalagi jika Anda masih pemula. Pada saat berlatih otot kita rusak akibat tekanan yang mengenainya, makannya kita sering merasa sakit di keesokan harinya… Read more »

Latihan Beban Membuat Badan Kaku

Latihan Beban Membuat Badan Kaku

Latihan Beban Membuat Badan Kaku Sebenarnya bukan kaku. Otot yang membesar membuat gerakan kita sepertinya sedikit terbatas. Namun sebenarnya, hal itu tidak akan terjadi apabila kita rajin melakukan peregangan (stretching)… Read more »

Buat Apa Fitnes, Sedot Lemak Saja

Buat Apa Fitnes, Sedot Lemak Saja

Buat Apa Capek-Capek Fitnes, Sedot Lemak Saja. Memangnya sedot lemak itu mudah? Memangnya sedot lemak itu murah? Memangnya sedot lemak itu tidak beresiko? oke, katakanlah Anda berhasil karena pernah melakukannya…. Read more »

Fitnes = Angkat Besi

Fitnes = Angkat Besi

Fitnes = Angkat Besi? Angkat besi adalah olahraga prestasi yang dinilai dari seberapa kuat kita bisa mengangkat besi tersebut. Di fitnes memang ada aktivitas angkat beban selain aktivitas-aktivitas lainnya seperti… Read more »

FITNES MEMBUAT AWET MUDA

FITNES MEMBUAT AWET MUDA

Fitnes Membuat Awet Muda Kombinasi antara fitnes dan gaya hidup sehat lainnya membuat tubuh kita sehat, kulit lebih bersih dan cerah karena racun-racun dalam tubuh ikut keluar bersama keringat. Kulit… Read more »