Menu

Kategori: Makanan Sehat

Mengubah Pola Makan

0 Comment

Cepat atau lambatnya proses penurunan berat badan pada setiap orang sangat individual . Jika tujuan Anda hanya ingin memperoleh penurunan berat badan secara cepat , lupakanlah! Mungkin cara lain akan lebih memuaskan hati Anda! Tujuan utama menerapkan Food Combining bukan pada penurunan berat badan ,melainkan perbaikan sistem dan kondisi tubuh secara menyeluruh . Anda tidak […]

Pola Makan Ideal Untuk Mencapai Kesehatan ,Kecantikan ,Dan Peremajaan

0 Comment

Yang paling penting adalah makan padi – padian utuh yang tak diolah seperti beras merah dan lainnya . Sebagai makanan pokok , padi – padian utuh akan menjadi dasar kesehatan Anda . Jangan diganti dengan makanan mati atau beras putih yang gizi utamanya sudah hilang , dan jangan singkirkan padi – padian utuh sebagai makanan […]

Konsumsilah Makanan Berserat Tinggi agar Pembuangan Lancar dan Mencegah Penyakit yang Berhubungan dengan Usia

0 Comment

Segala macam serat makanan terdapat dalam berbagai makanan .Serat banyak terdapat dalam makanan nabati seperti sayuran dan sayuran laut , buah-buahan , polong-polongan , biji-bijian yang tidak digiling, sereal, dan jamur . Sayuran laut yang dikeringkan mengandung 50-60% serat makanan dari beratnya . Asupan serat makanan dalam bentuk tablet , kapsul, ataupun cairan tidaklah dianjurkan […]

Apa Yang Tidak Boleh Dimakan?

0 Comment

Sebuah rutinitas latihan hanya akan dapat memberikan hasil maksimal jika Anda mampu mengimbanginya dengan pola makan yang tepat. Hal ini dikenal dengan sebutan pendekatan menyeluruh, dimana setiap bagian dari rutinitas dipandang secara kritis dan Anda dituntut mencari tahu apa yang bisa dilakukan untuk membuatnya lebih baik. Apabila Anda sedang belajar untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi […]

Makanan Tepat Untuk Binaraga

0 Comment

Tubuh ibarat sebuah mesin rumit yang menuntut kita untuk selalu menjaganya sebaik mungkin. Artinya, Anda dituntut untuk mengkonsumsi makanan yang tepat dengan porsi yang tepat dan pada saat yang bersamaan tidak melakukan sesuatu yang melebihi batas sebagai upaya pemeliharaan tubuh tersebut. Tidak ada gunanya memaksakan diri untuk berlatih saat otot Anda tertarik, karena otot tidak […]

Vegetarian Yang Sehat

0 Comment

Apakah Anda mengikuti diet vegetarian? Atau Anda sedang mempertimbangkannya? Dahulu, penelitian terhadap vegetarian difokuskan terutama pada kekurangan zat gizi yang bisa terjadi. Namun dalam beberapa tahun terakhir pendulum telah berayun ke arah lain, dari studi yang dilakukan telah memberikan informasi lain tentang manfaat kesehatan kepada mereka yang tidak mengkonsumsi daging. Makanan makanan berbasis tumbuhan diakui […]

Soy Protein

0 Comment

Sesuai namanya, soy protein adalah bubuk protein yang berasal dari kacang kedelai. Mengapa kacang kedelai dan bukan dari sumber dari sumber nabati lainnya? Karena kacang kedelai memiliki kandungan protein tertinggi dengan nilai biologis tertinggi dibandingkan dengan sumber nabati lainnya. Selain itu, kacang kedelai tersedia dalam jumlah yang berlimpah (mudah didapat) dan memiliki beberapa manfaat lain. […]

Kuantitas Protein

0 Comment

     Berapa jumlah protein yang harus kita makan? Mari belajar berhitung. Menurut WHO, kebutuhan tubuh kita akan protein adalah 0.8 gram per kilogram berat badan. Biar mudah, marih kita coba bandingkan dengan putih telur. Sebutir putih telur mengandung sekitar 3 gram protein. Bila berat badan Anda 60kg, Anda seharusnya mengkonsumsi 60 gram protein perhari. Ini […]

Citrus Aurantium

0 Comment

Citrus Aurantium : adalah ekstra dari sejenis tumbuhan citrus yang mirip dengan jeruk Bali (grape fruit) yang bernama bitter Orange. Kandungan aktifnya adalah synephrine, yang memiliki khasiat untuk memicu produksi hormon adrenaline di dalan tubuh. Hormon adrenaline adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh apabila muncul bahaya, yang menyebabkan detak jantung untuk meningkatkan. Kondisi peningkatkan detak […]

Konsumsi Air Dingin

0 Comment

Mengkonsumsi air ternyata juga memberikan manfaat peningkatkan merabolisme. Dengan catatan air tersebut dalam suhu atau temperatur yang lebih dingin. Riset yang dipublikasikan dalam Journal of  Clinical Endocrinology and Metabolisme menemukan fakta bahwa tubuh bereaksi terhadap masuknya air yang lebih dingin ke dalamnya. Dalam upaya untuk menetralisir suhu agar sama dengan suhu tubuh, tubuh memperoduksi panas […]

Protein adalah Nutrisi Pembangun,

0 Comment

     Protein berasal dari bahasa Yunani Protos, yang berarti:Yang Utama/ Yang Paling Penting. Tidak ada alasan untuk takut mengkonsumsi protein karena takut otot menjadi besar. Itu karena protein dari makanan sangat berperan untuk memperbaiki sel-sel rusak pada komponen protein tubuh manusia, seperti kulit (organ terbesar yang sekaligus pelindung tubuh manusia), persendian, kuku, rambut, hormon, antibody, […]

Who Do You Really Love And Care

0 Comment

Berbicara mengenai siapa yang kita cintai dan sayangi, keluarga atau pasangan hidup biasanya adalah jawaban pertama. Rasa cinta atau sayang kita wujudkan dalam berbagai cara dan bentuk demi melihat siapapun yang kita cintai dan sayangi bahagia. Tetapi siapakah yang benar-benar mereka cintai dan sayangi dalam beberapa kisah yang sering kita jumpai berikut ini? Orang yang […]