Menu

Olahragra teratur dan mengatur asupan Makanan Sehat merupakan Tindakan Pencegahan yang Efektif untuk Menghindari terjadinya Sindrome Metabolic

0 Comment

          Beberapa masalah kesehatan yang cenderung terjadi pada usia diatas 40 tahun antara lain: darah tinggi, diabetes, obesitas, kadar lemak, dan kolesterol. Semua kelainan ini dikenal dengan istila Sindroma metabolic. Banyak hal yang dapat menjadi faktor penyebab, antara lain adalah bahwa biasanya mekanisme pengendalian hormon pada individu 40+ bekerja kurang efektif […]

Lemak Tubuh Dan DayaTahan

0 Comment

Apakah dengan mengeluarkan hormon kebahagiaan secara berlimpah dan menghambat sekresi hormon beracun sudah cukup untuk memperoleh sel otak yang sehat ? Tidak sesederhana itu. Berat otak manusia berkisar 1,4 kilogram; proporsinya hanya kira-kira 20% jika dibandingkan dengan berat tubuh 70 kilogram . Meskipun hanya organ kecil , otak menyedot 15-20% darah dan oksigen dari seluruh […]

Memperkuat Otot Bagi Penggemar Santapan Lezat

0 Comment

Ada metode selanjutnya untuk membangun otot bagi penggemar santapan lezat tanpa harus menjadi gemuk , yakni membayangkan sesuatu yang menggembirakan sebelum tidur , dan tidur dalam keadaan demikian . Memikirkan hal yang menggembirakan adalah sebuah bentuk meditasi . Pada saat itu , gelombang otak menjadi gelombang alfa , dan tubuh dapat bereaksi dengan baik . […]

BASAH atau KERING

0 Comment

Dalam dunia fitness, ada istilah “basah” dan “kering” . Basah berarti seseorang terlihat besar dan kekar, tapi kurang memiliki definisi pada ototnya karena tubuhnya masih menampung air atau lemak secara berlebihan. Kering berarti definisi otot seseorang terlihat sangat jelas, yang biasanya ditandai dengan otot yang keras dan menempel pada kulit. Istilah itu mungkin masih asing […]

Nutrisi apa yang terbaik untuk otak?

0 Comment

NUTRISI UNTUK OTAK Pada dasarnya ,nutrisi yang sangat berperan dalam pertumbuhan dan fungsi otak adalah vitamin B kompleks , vitamin E, seng dan potasium . Vitamin B memberikan tenaga bagi otak untuk bisa berfungsi ; vitamin E menjaga kesehatan fungsi saraf; seng membantu sintesis DNA ; dan potasium merupakan elektrolit yang mengatur sistem cairan tubuh […]

Bagaimana Dengan Lemak Yang Tak Penting Bagi Kesehatan Tubuh?

0 Comment

LEMAK YANG TAK PENTING Lemak tak penting berbahaya bagi kesehatan . Bahkan ,lemak yang di kenal pula sebagai trans-fat atau lemak trans ini dianggap sama berbahayanya dengan lemak jenuh sehingga dikategorikan sebagai sumber makanan yang tidak perlu dikonsumsi sama sekali. Secara alami,lemak trans terdapat pada daging -dagingan dan produk susu. Secara tidak alami, lemak trans […]

Vitamin Dan Mineral Saling Bekerja Sama

0 Comment

Vitamin adalah bahan organik , mineral adalah bahan anorganik. Nutrisi -nutrisi esensial ini saling melengkapi dalam menjalankan peran mereka . Contohnya , vitamin D membantu penyerapan kalsium. Vitamin C bekerja untuk menyerap zat besi; zat besi mempercepat metabolisme kelompok vitamin B ; tembaga menstimulasilasi aktivasi vitamin C ,dan magnesium diperlukan untuk metabolisme vitamin C . […]

Pola Makan Yang Membuat Otak Awet Muda

0 Comment

Pembentukan hormon kebahagiaan dari protein Hewan bergerak untuk mendapatkan makanan . Jika mengamati hewan -hewan yang hidup bebas, kita akan menemukan bahwa aktivitas mereka didominasi oleh kegiatan mencari makanan dan berkembang biak . Aktivitas berkembang biak bergantung pada musim , sedangkan kegiatan mencari makanan sepanjang waktu. Singkatnya , sepanjang hidupnya , hewan hanya berkutat dengan […]

Alkohol Dan Rokok Tanpa Perasaan Bersalah

0 Comment

Saat berkendara di jalan tol yang benar-benar lengang, tanpa menjadi pembalap pun kita cenderung tancap gas. Kemudian , jika terlihat kenderaan lain di depan atau di belakang , kita semakin bernafsu untuk menginjak pedal gas dalam-dalam. Tiba-tiba , kendaraan polisi yang tadinya bersembunyi, kini mengejar kita. Sudah banyak pengendara mobil yang merasakan pengalaman ini. Mengapa […]

Ingin kurus ? Kurangi Karbohidrat!

0 Comment

Mitos yang sering kita dengar tentang ingin kurus adalah,” Kurangi makan nasi karena nasi mengandung banyak karbohidrat.” Atau yang lebih ekstrem, ” Jangan makan karbohidrat. Makanlah lebih banyak protein karena protein tidak di simpan oleh tubuh, tetapi dibuang .”Pada kenyataannya , menguruskan badan tidak  semudah mengurangi karbohidrat saja. Karbohidrat adalah salah satu dari tiga sumber […]

Tumpukan Gula Yang Banyak Di dalam Tubuh Menyebabkan Kulit Menjadi Kasar

0 Comment

Dengan bertambahnya usia, kulit tampak mulai berkeriput dan banyak orang menganggap hal yang harus diterima sebagai proses alamiah penuaan . Namun , tidak banyak juga orang ,terutama wanita ,menjadi cemas akibat kulit yang berkeriput ini. Hal ini biasanya dan paling sering diatasi dengan mencari produk kosmetik yang menjanjikan dapat menghilangkan kulit keriput . Sebenarnya , […]

Kulit Sehat Akibat Olahraga Secara Teratur

0 Comment

Olahraga secara teratur dapat membuat kulit sehat secara alamiah , sehingga kulit tampak lebih mudah dengan cara yang relatif murah, mudah,dan menyenangkan . Banyak hal yang dapat menyebabkan olahraga membuat kulit kita lebih sehat. Namun hal terpenting adalah bahwa dengan olahraga teratur,aliran darah kita ke kulit akan meningkat. Pada kondisi sedang tidak berolahraga , aliran […]