Menu

Kategori: Olah Raga

Terlalu Banyak Berolahraga Yang merugikan Dan Berbahaya

0 Comment

Olahraga cukup penting dilakukan untuk dapat menjalani hidup yang sehat. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya , saya pun melakukan olahraga versi saya sendiri setiap pagi. Dalam tubuh manusia terdapat lima “aliran” : 1 aliran darah dan getah bening , 2 aliran pencernaan, 3 aliran urine, 4 aliran  udara dan, 5 aliran tenaga dalam ( ” […]

Tumpukan Gula Yang Banyak Di dalam Tubuh Menyebabkan Kulit Menjadi Kasar

0 Comment

Dengan bertambahnya usia, kulit tampak mulai berkeriput dan banyak orang menganggap hal yang harus diterima sebagai proses alamiah penuaan . Namun , tidak banyak juga orang ,terutama wanita ,menjadi cemas akibat kulit yang berkeriput ini. Hal ini biasanya dan paling sering diatasi dengan mencari produk kosmetik yang menjanjikan dapat menghilangkan kulit keriput . Sebenarnya , […]

Olahraga Yang Teratur Dapat Menghindari Pikun

0 Comment

Sudah menjadi hal biasa bahwa bila kita sudah tua, kita mudah lupa . Hal ini sudah dianggap sebagai hal yang alamiah seiring dengan meningkatkan usia , sehingga tidak banyak upaya yang dilakukan untuk menanggulangi kepikunan ini. Namun ,sebenarnya sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa kita dapat mencegah kepikunan yang didunia medis dikenal dengan istilah dementia […]

Olahraga dan diet yang baik adalah pendekatan yang rasional untuk mengatasi kegemukan

0 Comment

Banyak orang di usia 40+ sering mencari upaya untuk mengurangi kegemukan dengan cara instan dengan alasan tidak punya cukup waktu untuk melakukan olahraga. Namun, sebenarnya banyak cara instan ini yang hanya menjanjikan tetapi kenyataannya sama sekali tidak mengurangi kegemukan. Hal ini dapat dijelaskan sebagai berikut. Untuk mendapatkan pembakaran lemak, kita harus melakukan aktivitas olahraga aerobik, […]

Pembentukan Pembuluh Darah Baru Dan Peningkatan Aliran Darah Ke Otot Akibat Latihan Olah Raga

0 Comment

Seperti diketahui, mulai usia 30 tahun pembuluh darah kita sudah mulai mengalami perubahan sehingga pembuluh darah cenderung semakin kaku dan menyempit . Jika dibiarkan , hal ini akan berlangsung terus sampai suatu saat terjadi pengerasan dan kebuntuan total dari pembuluh darah. Bila hal ini terjadi di pembuluh darah jantung , timbul apa yang disebut dengan […]

Menurunkan Lemak Dalam Tubuh Adalah Hasil Yang Pasti Kita Dapatkan.

0 Comment

Tubuh kita adalah unsur biologis,sedangkan biologi adalah cabang pengetahuan ilmu pasti ( sain ) . Karena itu, ilmu pasti ini hadir dalam segala aspek gaya hidup sehat melalui kebugaran , dan dari hal sederhana seperti berolah raga , yang pasti menghasilkan pembakaran kalori lebih tinggi dari pada tidak berolah raga . Selain itu, ilmu biologi […]

Membentuk Otot Dan Membakar Lemak

0 Comment

Akhir-akhir ini , keinginan untuk melangsingkan tubuh tampaknya sama-sama meluas dikalangan laki-laki maupun perempuan . Kecenderungan ini patut disyukuri mengingat kelebihan berat badan adalah penyebab utama penyakit-penyakit gaya hidup . Akan tetapi , ada kesalahpahaman terkait hal ini ,yakni kepercayaan naif bahwa lemak dapat dihancurkan lewat olah raga . Sebetulnya , hampir tidak ada lemak […]

Biasakan Olahraga 3 Kali atau Lebih dalam Seminggu, masing-masing 30-60 menit

0 Comment

     Berolahraga memiliki tiga manfaat dalam meningkatkan metabolisme: * Meningkatkan pembakaran kalori, karena tingkat aktivitas yang lebih tinggi. * Secara temporer meningkatkan metabolisme basal, karena proses pemulihan. * Merangsang pertumbuhan otot, yang merupakan tolak ukur utama metabolisme saat istirahat.        Suatu kegiatan yang dilakukan berulang-ulang akan menghasilkan kebiasaan. Kebiasaan menghasilkan kemahiran. Menurut pendapat kami, […]

Olahraga Dapat Mencegah Kerontokan

0 Comment

Kerontokan alias menjadi botak sering sudah menjadi tanda ketuaan yang terjadi pada usia 40 tahun. Memang pada kenyataannya, rambut mulai tampak menipis pada usia sekitar 40 tahun. Hal ini terutama dapat dilihat pada pria. Kebotakan antara lain disebabkan oleh nutrisi dan oksigen ke akar rambut berkurang akibat pembuluh darah yang mulai menyempit di usia 40 […]

Memperkuat Tulang Dan Mencegah Osteoporosis

0 Comment

Osteoporosis atau tulang keropos mudah terjadi pada usia lanjut, terutama pada wanita monopouse ketika hormon estrogen yang memelihara tulang sudah berkurang. Melakukan latihan beban dapat membuat tulang lebih kuat.  Ini karena latihan beban, otot, dan tendon akan menyebabkan tarikan-tarikan pada tulang yang dapat merangsang tulang untuk meningkatkan kemampuan meyerap nutrisi untuk tulang, seperti kalsium. Akibat […]

Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag. 3

0 Comment

Fitnes: Gaya Hidup Sehat, Tak Harus Binaraga Banyak orang yang memiliki kesalahpahaman terhadap arti kata “fitnes”. Asosiasi keliru mengenai arti kata inilah yang ironisnya lebih banyak beredar selama ini daripada asosiasi benarnya. Oleh sebagian besar orang, fitnes adalah aktivitas angkat-angkat besi yang hanya dilakukan oleh pria berusia muda yang ingin membesarkan badan. Padahal sebenarnya, definisi […]

Memiliki Motivasi Untuk Sehat Bag.1

0 Comment

Kesehatan Sebagai Modal Awal Kekayaan Banyak orang merasa bahwa dirinya telah memiliki kesehatan, sehingga tidak merasa perlu untuk meraihnya. Sangat disayangkan apabila muncul pendapat seperti ini. Karena kesehatan itu ibarat kekayaan, ia adalah sesuatu yang harus kita raih bukan sesuatu yang langsung kita miliki begitu saja. Kondisi yang tidak sakit atau masih sehat seperti sekarang […]