Menu

Olahraga Yang Teratur Dapat Menghindari Pikun

0 Comment

Sudah menjadi hal biasa bahwa bila kita sudah tua, kita mudah lupa . Hal ini sudah dianggap sebagai hal yang alamiah seiring dengan meningkatkan usia , sehingga tidak banyak upaya yang dilakukan untuk menanggulangi kepikunan ini. Namun ,sebenarnya sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa kita dapat mencegah kepikunan yang didunia medis dikenal dengan istilah dementia senilis . Salah satu cara yang mudah dan murah adalah dengan melakukan olahraga secara teratur seumur hidup .

Latihan olahraga teratur selama 30 menit , 3 kali seminggu ternyata dapat mencegah atau meminimalisasi terjadinya dementia dan Alzheimer di hari tua . Ini karena dengan olahraga , otak akan mengeluarkan bahan – bahan seperti endorfin , adrenalin, serotonin dan dopamine dalam kadar yang seimbang . Bahan -bahan ini dikenal dengan nama neurotransmitter yang menyebabkan kita merasa nyaman dan senang setelah berolahraga . Selain itu ,dengan olahraga , kemampuan otak untuk memelihara / selain itu , dengan olahraga , kemampuan otak untuk memelihara/ saling memperbaiki bila ada kerusakan atau kemunduran dari fungsi otak yang biasa terjadi dengan bertambahnya umur —–bisa meningkat . Jadi ,terjadi perbaikan dari apa yang disebut dengan neuropasticity otak. Dengan demikian ,kita akan terhindar dari terjadinya kepikunan .