Menu

Pembentukan Pembuluh Darah Baru Dan Peningkatan Aliran Darah Ke Otot Akibat Latihan Olah Raga

0 Comment

Seperti diketahui, mulai usia 30 tahun pembuluh darah kita sudah mulai mengalami perubahan sehingga pembuluh darah cenderung semakin kaku dan menyempit . Jika dibiarkan , hal ini akan berlangsung terus sampai suatu saat terjadi pengerasan dan kebuntuan total dari pembuluh darah. Bila hal ini terjadi di pembuluh darah jantung , timbul apa yang disebut dengan serangan jantung.

Dengan latihan beban yang benar, ternyata aliran darah ke otot kita dapat meningkat sangat banyak , yaitu dari 750 ml/menit meningkat menjadi 8.000 ml/menit. Hal ini terjadi akibat pembuluh darah yang melebar maksimal dan juga pembentukan pembuluh darah baru. Dari pemeriksaan mikroskopis diketahui bahwa pada otot yang tidak terlatih didapatkan pembuluh darah yang tidak melebar dan jumlahnya hanya sekitar 3-5 pembuluh darah di sekitar sel. Sebaiknya, pada otot yang terlatih terjadi pelebaran pembuluh darah maksimal dan jumlah pembuluh darahnya menjadi lebih banyak, yaitu sekitar 8-10 pembuluh darah di sekitar sel. Hal ini disebut dengan istilah angiogenesis. Dengan pembuluh yang melebar dan terjadi pembentukan pembuluh darah baru ini, kita tidak mudah menderita penyakit darah tinggi. Jadi, olah raga teratur dapat mencegah terjadinya penyakit darah tinggi/hipertensi dengan segala akibatnya pada usia 40+.